Copirayter


Сколько часов нужно спать человеку, чтобы выспаться

Правильный ответ: норма сна для полноценного отдыха у каждого человека своя. Это зависит возраста, пола, вида деятельности, конституции тела, состояния здоровья, времени года, даже питания.

Новорожденный спит по 20 часов в сутки, дошкольник – по 10-12 часов, Эйнштейн спал по 11 часов, а Наполеон Бонапарт — по 4 часа. С возрастом люди склонны спать меньше, чем в молодые годы. Люди, занимающиеся спортом или фитнесом, должны успевать восстанавливаться после нагрузок, поэтому сон для них не менее важен, чем тренировки и питание. Вегетарианцы и сыроеды отдыхают намного быстрее, чем те, в чьем рационе много тяжелой белковой пищи. Подросткам требуется не менее 9 часов из-за возрастающих нагрузок на психику. Женщинам требуется больше времени на сон, чем мужчинам. Зимой мы хотим спать больше, чем летом.читать дальше

@темы: сколько нужно спать, здоровый сон, зачем завтракать, как уменьшить аппетит